Trotz drei Schwangerschaften ist Kate Middleton schlank wie eh und je. Doch die tolle Figur der Herzogin von Cambridge kommt nicht von ungefähr. Nun wurde das Diät-Geheimnis von Prinz Williams Frau gelüftet, das einige überraschen dürfte.
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Seit ihrer Hochzeit mit Prinz William im Jahr 2011 scheint sich Kate Middletons Figur nicht verändert zu haben. Am Sonntag feiert die Herzogin von Cambridge ihren 40. Geburtstag - und kann locker mit dem Äußeren einer 25-Jährigen mithalten. Laut einer royalen Quelle wiegt Herzogin Kate etwa 54 Kilogramm. Was ist ihr Geheimnis?
Diät-Geheimnis von Herzogin Kate: So bleibt sie so schlank
Obwohl Herzogin Kate bislang nicht offiziell bestätigt hat, welche Diät sie zu Erhaltung ihres Gewichts einhält, soll sie ihre Traum-Figur angeblich der Dukan-Diät zu verdanken haben. Das berichtet der britische "Express" am Mittwoch. Die Diät besteht darin, fast alle Kohlenhydrate aus dem Alltag zu streichen und sie durch Proteine, Gemüse und gesunde Fette zu ersetzen.
Herzogin Kate folgt Low-Carb-Diät von Arzt Pierre Dukan
Die Dukan-Diät wurde in den 1970er Jahren von Dr. Pierre Dukan, einem französischen Hausarzt, der sich auf Gewichtsmanagement spezialisiert hat, entwickelt. Laut Healthline gibt es verschiedene Phasen der Diät, die zu einer "schnellen" Gewichtsabnahme führen kann. Die erste Phase findet in der ersten Woche statt und besteht aus dem Verzehr von unbegrenzt magerem Protein sowie 1,5 Esslöffel Haferkleie pro Tag.
Diät aus magerem Protein, Haferkleie und Gemüse für Herzogin von Cambridge
Die nächste Phase, die im ersten Jahr stattfindet, besteht darin, an einem Tag mageres Protein mit stärkefreiem Gemüse und magerem Protein am nächsten Tag abzuwechseln, plus täglich zwei Esslöffel Haferkleie. Die dritte Phase wird als Konsolidierungsphase bezeichnet und sollte alle fünf Tage für jedes in den Phasen eins und zwei verlorene Pfund durchgeführt werden. Diese Phase besteht aus dem Verzehr von unbegrenzt magerem Protein und Gemüse, einigen Kohlenhydraten und Fetten, einem Tag magerem Protein pro Woche und 2,5 Esslöffel Haferkleie täglich.
Herzogin Kate in Royal-News: viel Wasser und gesunde Diät
Die letzte Phase, die laut Healthline zeitlich unbegrenzt ist, gleicht der Konsolidierungsphase, beinhaltet aber eine Lockerung der Regeln, solange das Gewicht eines schlankeren Menschen stabil bleibt. In dieser Zeit wird Haferkleie auf drei Esslöffel pro Tag erhöht.
Neben der Einhaltung der Dukan-Diät trinkt Herzogin Kate am Tag jede Menge Wasser.Laut mehreren Ernährungswissenschaftlern, darunter Dr. Michael Mosley, soll eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr den ganzen Tag über "dafür sorgen, dass Sie sich länger satt fühlen", was zu einer Gewichtsabnahme führen kann.
Prinz Williams Frau pflegt kalorienarme Ernährung
Was ihren täglichen Essensplan angeht, genießt Prinz Williams Frau laut "Daily Mail" normalerweise einen Smoothie aus Grünkohl, Spirulina, Matcha, Spinat, Romana, Korianderblättern und Blaubeeren zum Frühstück – sowie eine Schüssel Haferflocken. Zum Mittagessen isst sie Berichten zufolge rohe und kalte Speisen wie Gazpacho, Wassermelonensalate, Tabouleh und Ceviche.
Kate Middleton isst gern Fleisch und Pasta
Außerdem isst und kocht Kate gern Fleisch, vor allem Hühnchen. Die Adels-Autorin Katie Nicholl schrieb: "Abends frönt sie [Kate] ihrem Hobby, Williams Lieblingsessen, Brathähnchen, zu kochen. Das ist ihre Vorstellung von dem perfekten Abend." Pasta ist eine weitere Mahlzeit, die die Cambridges lieben, obwohl diese laut der Dukan-Diät eigentlich verboten sein müsste. Während eines Besuchs der "Lavender Primary School" in Enfield 2019 erwähnte Kate laut "People.com", dass sie gern Käsepasta mit ihren Kindern kocht.
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