Ramadan 2014: Alle Infos: Ist der Fastenmonat für die Gesundheit gefährlich?

Seit dem Beginn des Ramadan 2014 am 28. Juni fasten Muslime bis 27. Juli 2014 von Sonnenauf- bis Sonnenuntergang. In Ägypten, Tunesien, Dubai und der Türkei, aber auch in Deutschland üben sich viele im Verzicht. Welche Regeln und Risiken gibt es, welche Bedeutung hat der Ramadan 2014?

Von news.de-Redakteurin Juliane Ziegengeist - Uhr

Wann beginnt der Ramadan 2014 und wie lange dauert er? Wann ist Ramadan 2015?

Der Ramadan ist ein Monat im islamischen Kalender und richtet sich nach dem Erscheinen des jeweiligen Neumondes. 2014 beginnt der Fastenmonat am 28. Juni. Dann wird astronomischen Berechnungen zufolge die erste Sichel des neuen Mondes zu sehen sein. Der Ramadan dauert in der Regel 29 oder 30 Tage und endet 2014 am 27. Juli. Das Fasten beginnt jeweils vor dem Morgengrauen und endet nach dem Sonnenuntergang. 2015 beginnt der Ramadan etwas früher: Dann fasten Muslime bereits ab dem 17. Juni.

Ramadan 2014: Erstmals seit 28 Jahren fällt Fastenmonat in WM-Zeit

In den meisten muslimischen Ländern hat der Fastenmonat Ramadan 2014 begonnen. Auch viele Muslime in Deutschland richten sich nach der im Koran verwurzelten Pflicht, während dieser Zeit auf Essen, Trinken und Sex zu verzichten. Dabei fällt der Ramandan 2014 das erste Mal seit 1986 in die Zeit einer Fußball-Weltmeisterschaft. Auch hier spielen viele gläubige Muslime. Die meisten von ihnen wie etwa Mesut Özil fasten aber wegen der hohen körperlichen Anstrengung nicht. Aber ist das eigentlich erlaubt?

Auf was wird beim Ramadan 2014 verzichtet?

Beim Ramadan geht es um Selbstdisziplinierung und Enthaltsamkeit. Er zählt zu den im Koran verankerten religiösen Pflichten von MuslimenWeltweit gibt es etwa 1,5 Milliarden Muslime. In Deutschland wird die Zahl der hier lebenden Muslime auf 3,8 bis 4,3 Millionen geschätzt. und umfasst Speisen und Getränke, Rauchen, Geschlechtsverkehr und Genussmittel. Auch auf Lügen und Beleidigungen jeglicher Art sind zu unterlassen. Wer die Fastenpflicht bricht, muss mit Strafen rechnen, denn ihr Nichteinhalten ist in vielen islamischen Staaten verboten.

Infos zu nützliche Ramadan-Apps finden Sie hier.

Welche Auswirkungen hat der Fastenmonat auf die Gesundheit?

Vier Wochen Fasten bedeutet gerade im Sommer eine besondere Anstrengung für den Körper. Da Essen und Trinken nur vor und nach Sonnenuntergang erlaubt ist, muss er tagsüber von den Reserven zehren. Besonders die ersten Tage sind schwer, da man sich an den Entzug erst gewöhnen muss. Kopfschmerzen und Übellaunigkeit sind häufige Begleiterscheinungen. Generell kann Fasten aber durchaus gesund sein, sofern der Körper in der erlaubten Zeit mit wichtigen Nährstoffen versorgt wird.

Woher kommt der Ramadan und wonach richtet er sich?

Beim Ramadan handelt es sich um den neunten Monat im islamischen Mondkalender. In diesem soll der Koran, die Heilige Schrift des Islam, herabgesandt worden sein. Für die Feststezung von Beginn und Ende des Ramadan ist auch 2014 der Mondzyklus verantwortlich. Er verschiebt sich jedes Jahr um 10 bis 11 Tage und kann auch geografisch leicht variieren. Deshalb begann der Ramadan 2014 in der Türkei zum Beispiel zwei Tage früher als in Pakistan und Indien.

Wer fastet während des Ramadan 2014 und wer nicht?

Der Fastenmonat gilt für alle Muslime als verpflichtend, die im Vollbesitz ihrer geistigen Kräfte sind und deren körperliche Verfassung den tagelangen Verzicht rechtfertigt. Ausgenommen sind damit Schwangere, Kranke und auch Kinder, sofern sie noch nicht in der Pubertät sind. Zudem sind Reisende vom Ramadan befreit, denn im Koran heißt es: «Wer nun von euch während des Monats anwesend ist, soll in ihm fasten.» Muslimische Fußballspieler können bei der WM 2014 also aussetzen. Verpasste Fastentage müssen jedoch nachgeholt werden.

Beknackte Diäten
Top 13
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  • Platz 13: Die Julia-Roberts-Diät:


    Stricken statt essen. Damit sie so dünn wie eine Stricknadel bleibt, greift Julia Roberts in ruhigen Momenten vorsichtshalber zur Wolle, statt Schoko oder Chips anheimzufallen.


    News.de-Urteil: Super Sache, Stricksucht ist zumindest harmlos und ertragreich. Ändert nur leider nichts daran, dass man genauso diszipliniert sein muss wie Julia Roberts, um nebenbei nicht zum Naschwerk zu greifen.

  • Platz 12: Mond-Diät:


    Der Mond kann Meere bewegen, warum also nicht auch Körper verschlanken? Der Mondkalender gilt inzwischen nicht nur als Anbauhilfe, sondern auch als Abspeckmethode. Je nach Mondstand kann der Körper angeblich bestimmte Lebensmittel besser verarbeiten. Fasten ist bei Neu- und Vollmond angesagt.


    News.de-Urteil: Die Mond-Diät sieht eine ausgewogene, vollwertige Ernährung mit wenig tierischen Fetten vor. Wer dranbleibt, kann so sicher abnehmen. Was das mit dem Mond zu tun hat, steht allerdings in den Sternen.

  • Platz 11: Babybrei-Diät:


    Lady Gaga tut's, Reese Witherspoon auch. Um zierliche Persönchen zu bleiben, essen sie einfach wie ein Baby - aus Gläschen. «Wer hat es probiert und wie viel habt ihr damit erreicht?» wird in vielen Foren gefragt.


    News.de-Urteil: Erstens kommt es auf den Brei an - manche sind sehr kalorienhaltig! Zweitens liegt der Trick nur in der geringen Menge. Wer es schafft, von einer Babyportion satt zu werden, warum nicht. Trotzdem sollte man ausgewogen essen. Und der Jojo-Effekt winkt natürlich, sollte das Experiment je abgebrochen werden.

  • Platz 10: Schoko-Diät:


    Njam-njam... Vor jeder Mahlzeit werden ein paar Stück Schokolade verdrückt, da Kakao den Appetit zügelt.


    News.de-Urteil: Das kann funktionieren, wenn es tatsächlich bei zwei Stückchen bleibt und ansonsten ausgewogen und vollwertig gegessen wird. Am besten ist schwarze Schokolade, weil sie besonders viel Kakao und wenig Zucker und Fett enthält. Bei zuckriger Milchschokolade besteht vor allem die Gefahr, dass es nicht bei zwei Stückchen bleibt und der Effekt ist ohnehin geringer.

  • Platz 9: Lila-Diät:


    Eine besonders Kreative in Sachen Diät ist Mariah Carey. Sie isst angeblich dreimal pro Woche nur lila: Pflaumen, Rote Beete, Auberginen.


    News.de-Urteil: Pflaumen regen die Verdauung an, Rote Beete enthält wenig Fett und viele Mineralstoffe und Auberginen kaum Kalorien. Es gibt Schlimmeres! Allerdings zeigt das Beispiel Mariah Carey, wie realistisch es ist, so tatsächlich nachhaltig abzunehmen...

  • Platz 8: Die Frost Diät (Cool Sculpting)


    Radikal ran an den Speck: Fettpölsterchen werden auf vier Grad abgekühlt. Bei dieser Temperatur sterben die Zellen ab und werden innerhalb der nächsten Wochen vom Körper abtransportiert. Macht unter anderem Katy Karrenbauer.


    News.de-Urteil: Ist eigentlich keine Diät, sondern eine Operation. Als solche sauteuer, und der Körper wird dadurch nicht unbedingt schöner.

  • Platz 7: Wodka-Wasser-Wurst: WWW- oder DDR-Diät:


    Morgens und abends ein kleiner Wodka, mittags ein großes und eine Bockwurst dazu. Sonst nur Wasser. Diese Diät ist aus DDR-Zeiten überliefert und wird in ähnlicher Form auch immer wieder aus Hollywood kolportiert.


    News.de-Urteil: Das sind wenig Kalorien, kein Zweifel. Wer dies allerdings lange durchhält, wird durch Mangelerscheinungen krank und zudem Alkoholiker. Wer nicht durchhält, den erwischt der Jojo.

  • Platz 6: Die Alk-Diät:


    Wird immer wieder in Foren diskutiert: «Wenn ich Alkohol trinke, verliere ich nächsten Tag 1-2 Kilo. Habe gestern fast eine halbe Flasche Wodka mit Lemon getrunken. Heute morgen auf der Waage habe ich was anderes erwartet und sehe da 1,6 Kilo runter.»


    News.de-Urteil: Geht leider gar nicht. Die fehlenden Kilos bestehen nur aus Wasser, werden also gleich wieder aufgestockt. Alkohol steckt bekanntermaßen voller leerer Kalorien und macht nachhaltig dick. Und süchtig.

  • Platz 5: Glasreiniger-Diät:


    Oprah Winfrey besprüht Ihre Essensreste mit Glasreiniger. So kommt sie nicht in Versuchung, sie später aufzuessen.


    News.de-Urteil: Najaaah... Zumindest in Oprah dadurch nicht gefährlich dürr geworden.

  • Platz 4: Asthmaspray-Diät:


    Britney Spears und Victoria Beckham konsumieren Asthma-Spray, um ihre Appetit zu zügeln. Außerdem soll das Spray die Fettverbrennung ankurbeln.


    News.de-Urteil: Als Doping funktioniert das Spray tatsächlich, allerdings nur in hohen Dosen. Nebeneffekte sind Herzstörungen. Das beste Beispiel für «nach dünn kommt tot».

  • Platz 3: Folien-Diät:


    «Ich lese immer wieder, dass es was bringen soll, wenn man sich Folie um den Bauch, Beine, was auch immer beim Joggen wickeln soll. Hilft das wirklich?» wird im Forum «erdbeerlounge.de» gefragt.


    News.de-Urteil: Verschmutzt die Umwelt durch hohen Plastikverbrauch. Sonst zeigt es keine Wirkung. Der natürliche Schwitz-Mechanismus wird gestört, was wenn überhaupt nur negative Konsequenzen hat.

  • Platz 2: Bandwürmer-Diät:


    Operndiva Maria Callas, die von 100 auf 50 Kilo abspeckte, soll sich angeblich einen Bandwurm einsetzen lassen haben, damit dieser ihren Mageninhalt fraß. Das ist allerdings Legende, tatsächlich hat sich das Vieh wohl in ihren Gedärmen eingenistet, weil sie gerne rohes Fleisch verspeiste.


    News.de-Urteil: Heutzutage gibt es Bandwurm-Kapseln mit Eiern des Parasiten, über deren Verzehr in Foren viel diskutiert wird. Tatsächlich wird sich daraus kein ausgewachsener Bandwurm entwickeln, vielmehr wandern die Larven durch den Körper und auch ins Gehirn, wo sie gefährliche Infektionen auslösen können.

  • Platz 1: Zungenpflaster-Diät


    Die Venezolanische Schönheitskönigin nutzt sie, erfunden hat sie der Schönheitschirurg Nikolas Chugay aus Los Angeles: Mit sechs Stichen wird ein Kunststoffpflaster auf die Zunge genäht, das Essen zur Tortur macht.


    News.de-Urteil: Bekloppter geht's nicht.

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    Müssen Deutsche bei Reisen in muslimische Länder fasten?

    Wer in der Fastenzeit in die Vereinigten Arabischen Emirate reist oder in Länder wie Ägypten, Tunesien und die Türkei, sollte Rücksicht nehmen. Denn egal ob gläubig oder nicht: Während des Ramadan sind Essen, Trinken und Rauchen in der Öffentlichkeit verpönt. Restaurants werden daher nicht selten abgehängt, um Einheimische nicht zu stören. Unterkünfte bewirten Touristen trotz des Fastenmonats in normalem Umfang.

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    zij/news.de/dpa

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