28 Tage keine Selbstbefriedigung: So schmerzhaft ist der Verzicht auf Masturbation

Könnten Sie einen Monat lang auf Sex und Masturbation verzichten? Die "NoFap"-Bewegung verlangt genau das von jungen Männern. Ein Blogger machte jetzt den Selbstversuch und schildert seine schmerzhaften Erfahrungen. Doch das Ergebnis überrascht.

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Für viele Menschen gehört Selbstbefriedigung zum Leben ganz selbstverständlich dazu. (Foto) Suche
Für viele Menschen gehört Selbstbefriedigung zum Leben ganz selbstverständlich dazu. Bild: dpa

Einen Monat lang auf Selbstbefriedigung und Sex verzichten, um wieder mehr Kraft und Energie für die wichtigen Dinge im Leben zu haben.

1 Monat nicht masturbieren! Das hat es mit der NoFap-Bewegung auf sich

Einfach mal den Fokus ändern – das sollen junge Männer bei der "NoFap"-Bewegung. Der Verzicht auf Sex mit sich selbst soll ihnen mehr Kontrolle über ihr Leben und eine gesündere Sexualität bescheren und obendrein ihre Konzentration erhöhen.

Blogger Airen wagte Selbstversuch, auf Masturbation und Sex zu verzichten

Es geht darum, seinem Gehirn eine Pause von der sexuellen Reizüberflutung zu gönnen. Kann das funktionieren? Der Blogger Airen wollte das ganz genau wissen und hat den Selbstversuch gewagt. Für "Die Welt" berichtete er von seiner Qual, 28 Tage auf Masturbation und Sex zu verzichten.

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Keine Selbstbefriedigung - erste Entzugserscheinungen am 4. Tag

Wie Airen erklärt, machten sich bei ihm bereits am vierten Tag erste Entzugserscheinungen bemerkbar. Nach einer ganzen Wochen war er bereits am Ende. Die Nerven lagen blank: Seine Gedanken kreisten nur um Sex, Sex und Sex.

Nach 10 Tagen schreibt er, ist für ihn jeder Hintern schön. Allein beim Gedanken an Sex bekomme er Atemnot - so die Lage nach zwei Wochen. Schon der Geruch eines Parfums habe ihn enorm erregt.

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So liebt Deutschland
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  • Hamburg


    Beliebteste Sexstellung: Hündchen (27%)


    Unbeliebteste Sexstellung: Lotussitz (0%)


    Stellungswechsel-Häufigkeit: hin und wieder (max. 1-2mal) (64%)


    erwünschtes Vorspiel: wild, Blowjob, Cunnilingus und Co. müssen schon sein (68%)


    Beim Orgasmus wird vorrangig.... geschwiegen (50%)

  • Schleswig-Holstein


    Beliebteste Sexstellung: Reiterstellung (25%)


    Unbeliebteste Sexstellung: Löffelchen, Schere, Helikopter, Lotussitz (je 3%)


    Stellungswechsel-Häufigkeit: oft (häufiger als 2mal wechseln) (56%)


    erwünschtes Vorspiel: wild, Blowjob, Cunnilingus und Co. müssen schon sein (68%)


    Beim Orgasmus wird vorrangig.... Geschwiegen (37%)

  • Mecklenburg-Vorpommern


    Beliebteste Sexstellung: Reiterstellung (33%)


    Unbeliebteste Sexstellung: Löffelchen, Schubkarre, Schere, Lotussitz (je 0%)


    Stellungswechsel-Häufigkeit: hin und wieder (max. 1-2mal) (61%)


    erwünschtes Vorspiel: wild, Blowjob, Cunnilingus und Co. müssen schon sein (67%)


    Beim Orgasmus wird vorrangig.... geschwiegen (50%)

  • Bremen


    Beliebteste Sexstellung: 69er-Stellung (50%)


    Unbeliebteste Sexstellung: Missionar, Hündchen, Schubkarre, Helikopter, Schere, Lotussitz (je 0%)


    Stellungswechsel-Häufigkeit: geteilte Meinung: 50% nie und 50% oft


    erwünschtes Vorspiel: wenig, Küssen und kuscheln reicht völlig aus (75%)


    Beim Orgasmus wird vorrangig.... gestöhnt (75%)

  • Niedersachsen


    Beliebteste Sexstellung: Reiterstellung 38%


    Unbeliebteste Sexstellung: Lotussitz, Helikopter (je 1%)


    Stellungswechsel-Häufigkeit: oft, (häufiger als 2mal wechseln) (52%)


    erwünschtes Vorspiel: wild, Blowjob, Cunnilingus und Co. müssen schon sein (47%)


    Beim Orgasmus wird vorrangig.... gestöhnt (41%)

  • Brandenburg


    Beliebteste Sexstellung: Hündchen und 69er-Stellung (je 30%)


    Unbeliebteste Sexstellung: Lotussitz (0%)


    Stellungswechsel-Häufigkeit: hin und wieder (max. 1-2mal) (63%)


    erwünschtes Vorspiel: wenig, Küssen und kuscheln reicht völlig aus (45%)


    Beim Orgasmus wird vorrangig.... gestöhnt (40%)

  • Sachsen-Anhalt


    Beliebteste Sexstellung: Scherenstellung (23%)


    Unbeliebteste Sexstellung: Lotussitz, Helikopter je (0%)


    Stellungswechsel-Häufigkeit: oft, (häufiger als 2mal wechseln) (55%)


    erwünschtes Vorspiel: wild, Blowjob, Cunnilingus und Co. müssen schon sein (64%)


    Beim Orgasmus wird vorrangig.... geschwiegen (45%)

  • Berlin


    Beliebteste Sexstellung: Reiterstellung (30%)


    Unbeliebteste Sexstellung: Helikopter (4%)


    Stellungswechsel-Häufigkeit: hin und wieder (max. 1-2mal) ( 54%)


    erwünschtes Vorspiel: wild, Blowjob, Cunnilingus und Co. müssen schon sein (55%)


    Beim Orgasmus wird vorrangig.... gestöhnt (43%)

  • Nordrhein Westfalen


    Beliebteste Sexstellung: Reiterstellung (28%)


    Unbeliebteste Sexstellung: Lotussitz (2%)


    Stellungswechsel-Häufigkeit: hin und wieder (max. 1-2mal) (57%)


    erwünschtes Vorspiel: wild, Blowjob, Cunnilingus und Co. müssen schon sein (55%)


    Beim Orgasmus wird vorrangig.... gestöhnt (39%)

  • Hessen


    Beliebteste Sexstellung: Reiterstellung (32%)


    Unbeliebteste Sexstellung: Schubkarre, Lotus je (2%)


    Stellungswechsel-Häufigkeit: oft, (häufiger als 2mal wechseln) (49%)


    erwünschtes Vorspiel: wild, Blowjob, Cunnilingus und Co. müssen schon sein (59%)


    Beim Orgasmus wird vorrangig.... gestöhnt (43%)

  • Thüringen


    Beliebteste Sexstellung: Reiterstellung (32%)


    Unbeliebteste Sexstellung: Schubkarre, Lotussitz, Helikopter je (2%)


    Stellungswechsel-Häufigkeit: hin und wieder (max. 1-2mal) (57%)


    erwünschtes Vorspiel: wild, Blowjob, Cunnilingus und Co. müssen schon sein (71%)


    Beim Orgasmus wird vorrangig.... gestöhnt (43%)

  • Sachsen


    Beliebteste Sexstellung: Reiterstellung (32%)


    Unbeliebteste Sexstellung: Schubkarre, Helikopter (je 0%)


    Stellungswechsel-Häufigkeit: oft, (häufiger als 2mal wechseln) (54%)


    erwünschtes Vorspiel: wild, Blowjob, Cunnilingus und Co. müssen schon sein (56%)


    Beim Orgasmus wird vorrangig.... gestöhnt (39%)

  • Rheinland-Pfalz


    Beliebteste Sexstellung: Reiterstellung (32%)


    Unbeliebteste Sexstellung: Schere, Helikopter (je 3%)


    Stellungswechsel-Häufigkeit: oft, (häufiger als 2mal wechseln) (59%)


    erwünschtes Vorspiel: wild, Blowjob, Cunnilingus und Co. müssen schon sein (62%)


    Beim Orgasmus wird vorrangig.... geschwiegen (35%)

  • Saarland


    Beliebteste Sexstellung: Reiterstellung (50%)


    Unbeliebteste Sexstellung: Löffelchen, Schubkarre, Lotussitz, Helikopter (je 0%)


    Stellungswechsel-Häufigkeit: hin und wieder (max. 1-2mal) (50%)


    erwünschtes Vorspiel: wild, Blowjob, Cunnilingus und Co. müssen schon sein (50%)


    Beim Orgasmus wird vorrangig.... geschwiegen (42%)

  • Baden-Württemberg


    Beliebteste Sexstellung: Reiterstellung (30%)


    Unbeliebteste Sexstellung: Lotussitz, Helikopter (je 2%)


    Stellungswechsel-Häufigkeit: hin und wieder (max. 1-2mal) (55%)


    erwünschtes Vorspiel: wild, Blowjob, Cunnilingus und Co. müssen schon sein (57%)


    Beim Orgasmus wird vorrangig.... gestöhnt (50%) aber auch geschwiegen (50%)

  • Bayern


    Beliebteste Sexstellung: Reiterstellung (28%)


    Unbeliebteste Sexstellung: Lotussitz (3%)


    Stellungswechsel-Häufigkeit: hin und wieder (max. 1-2mal) (53%)


    erwünschtes Vorspiel: wild, Blowjob, Cunnilingus und Co. müssen schon sein (61%)


    Beim Orgasmus wird vorrangig.... gestöhnt (42%)

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    28 Tage ohne Masturbation - Das Ergebnis

    Doch dann nach dreieinhalb Wochen die Wende: Plötzlich ist der Druck weg, berichtet Airen. Es sei nicht nur einfach tote Hose in der Jeans, sondern sogar der Gedanke an Sex langweile ihn! Ist das möglich?

    Und dann schreibt er tasächlich nach vier Wochen: "Ich fühle mich leicht und erhaben wie ein Mönch. Die Euphorie und Frische dessen, der eine Sucht überwunden hat. Der Gedanke an Sex ist nicht mehr omnipräsent, ich habe mich verabschiedet von der Idee, dass ein Orgasmus zum täglichen Leben dazugehört wie essen und atmen."

    Seine sexuelle Energie habe er in neue Bahnen umgelenkt.

    Lesen Sie auch: Vater filmt Sohn heimlich beim Sex - Tochter deckt auf!

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