Falsche Mittagspause: Ernährungssünden im Büro

Fehler 1: Nichts trinken

Fast drei Viertel aller Deutschen verbringen die Mittagspause hauptsächlich mit Essen, fand eine Forsa-Umfrage im Jahr 2009 heraus. Doch auch die flüssige Nahrung sollte eine wichtige Rolle spielen. Der Körper braucht pro Stunde rund 250 Milliliter Flüssigkeit. Bei einem 8-Stunden-Tag macht das zwei Liter. Sonst ist der Körper nicht voll leistungsfähig, zudem drohen Kopfschmerzen. Am besten geeignet: Mineralwasser.