Für den Mann : Spargelarme und Storchenbeine weg trainieren

Zum Schluss die ideale Übung, um einer Hühnerbrust entgegenzuwirken:  Bankdrücken. Stange etwa schulterbreit greifen, bis zur Brust senken. Beim Hochdrücken ausatmen. Extra-Tipp: Nicht nur beim Training gilt: Die Schultern immer schön nach hinten drücken, dann streckt sich die Brust vor. Ein gezieltes Rückentraining unterstützt den Effekt.