news.de-Expertenrat: Besser als Kuschelparties - Beim «Raufen» geht's handfest zur Sache!

Man bekommt eine Idee davon, was hier mit Raufen gemeint ist, wenn man an junge Hunde oder Katzen denkt, die im Spiel miteinander balgen. Es geht also nicht ums Gewinnen oder Verlieren, darum, gegeneinander zu kämpfen. Raufen und Rangeln bedeutet vergnüglich miteinander herumzutollen, viel zu lachen – und kann herrlich wild sein. Es ist eine einvernehmliche körperliche «Auseinandersetzung«, bei der wir unsere Kraft und die unseres Gegenübers spüren können, die uns unsere Körper auf eine ganz eigene, intensive Weise erleben lässt. Es geht um Momente der Kraft und der Hingabe, und vor allem um jede Menge Spaß und Vergnügen. Raufen - das ist doch etwas für Kinder! Dem Raufen wird heute ein pädagogischer Wert zugesprochen. In mehreren Bundesländern hat das Raufen den Weg in die Lehrpläne der Schulen gefunden. Aber während «Kampfspiele mit Körperkontakt» für die Jugendarbeit wiederentdeckt werden, besteht für Erwachsene geradezu ein Tabu. Jungs, die sich raufen, gelten als «richtige Jungs», Männer nicht. Denn sie sind schließlich erwachsen. Und für Mädchen und Frauen gehört sich so etwas gar nicht. Das Raufen aus purem Spaß daran, das vergnügliche Balgen, das freundschaftliche Kräftemessen ist für uns ganz selbstverständlich etwas, das ins Kindesalter gehört. Dabei sollten wir Erwachsene wieder raufen lernen wie die Kinder. Warum soll ich als Erwachsener Raufen? Wir müssen lernen, eine Frau und ein Mann zu sein, mit einer erwachsenen Identität und einem erwachsenen Interesse an Körperlichkeit. Raufen kann dazu einen herrlichen Beitrag leisten. Wer Tiere beobachtet weiß, dass sie in jedem Alter Spaß am Kampeln haben. Wir Erwachsene betreiben aber lieber Kampfsport und Selbstverteidigung. Dabei folgen wir in diesen Disziplinen aber den auch im Berufs- und Partnerschaftsalltag allzu häufigen Mustern von Verteidigung und Wettkampf. Ich muss besser sein als.. schneller als der Mitwettbewerber ... wir müssen trainieren, um besser zu werden, den Partner nicht zu verlieren, den Job zu behalten. Ständig steht der – wenn auch Regeln gehorchende Wettkampf im Zentrum. Worum es beim Raufen eigentlich geht, lesen Sie auf Seite 2 Das freundschaftliche Balgen hat einfach nur den Spaß zum Ziel, es kennt kein Techniktraining und ist nicht auf Effektivität ausgelegt. Das partnerschaftliche Raufen ist ehrlich und befreiend, ohne das Destruktive des Kampfes. Mit Raufen ist kein Gegeneinander gemeint, sondern ein aufregendes Miteinander, es ist Ausdruck von Lebensfreude und kann herrlich wild sein. Raufen ist die Lust, unsere Kraft und die des Gegenübers zu spüren, der Spaß an einvernehmlicher körperlicher «Auseinandersetzung». Dabei erleben wir unsere Körper auf eine ganz intensive Weise. Tatsächlich pflegen Paare, für die Spaß-Raufen ein Teil ihrer Beziehung ist, einen ausgelasseneren körperlichen Umgang miteinander. Es geht also nicht darum, wer der Stärkere ist? Um die eigene Stärke ausprobieren und erleben zu können, ist Raufen ein hervorragendes Terrain. Der Raufpartner stellt eine ständige Herausforderung dar, die zwar klar spielerisch ist und keine wirkliche Gefahr bedeutet, aber dennoch Intensität hat. Sich beim Raufen als stark zu erfahren, gibt selbst wieder Stärke. Erlebte eigene Wirksamkeit, Energie und Widerstandskraft werden Teil des positiven Selbstbildes. Ein gerade von Frauen häufig angeführtes Motiv für das Raufen ist das Erfahren eigener Grenzen. Lohnende Raufpartner müssen auch etwas Eigenes einbringen: eine eigene Dynamik, eigenes Interesse, und eigenen Gehalt. Was wir an einem richtigen Gegenüber so schätzen, bleibt nur allzu oft etwas recht Abstraktes. Beim Spaß-Raufen, wo der andere sich körperlich mit uns auseinander setzt, kann es unmittelbar erfahren werden. Wie läuft so ein Rauf-Nachmittag ab? Wir schaffen zum Raufen einen geschützten Erfahrungsraum zum Ausprobieren und Toben, in dem wir uns auf Themen, Situationen und Gefühle einlassen können, die im Alltag eher ausgeblendet werden. Wir experimentieren mit verschiedenen Formen und Aspekten des spielerischen Kämpfens. Das muss nicht immer nach Judo und Ringkampf aussehen, kann auch verbal laut sein, denn man kann sich auch herrlich mit Worten prügeln. Den Anderen mit Schimpfereien und Flüchen niederingen. Oft steht am Anfang eine Alltagssituation aus der heraus wir das Rauf-Setting selbst erfinden. Nicht zuletzt kann Raufen sehr sinnlich und sexy sein. Am Anfang stehen natürlich ein intensives Aufwärmen um Verletzungen vorzubeugen und Einstiegsübungen, die es insbesondere Neulingen erleichtern, den Einstieg in diese Art des «Kindwerdens» zu erleichtern. Wo und wie Sie Raufen ausprobieren können, erfahren Sie auf Seite 3 Was für Menschen nutzen diese Angebote? Es kommen Männer wie Frauen fast jeden Alters, Paare die ihre Beziehung bereichern wollen und Singles zum Raufen. Vorkenntnisse im Kampfsport oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Aber der Spaß an Körperlichkeit und der Wunsch nach ausgelassenem Miteinander ist allen «Raufbolden» gemein. Eine besonders intensive Erfahrung für die meisten Teilnehmer bildet das Raufen mit einem Partner gleichem Geschlechts. Frauen schätzen die wilde Begegnung auf «Augenhöhe». Männer mögen an der männlichen Auseinandersetzung die Hingabe, das Gefühl, einer ebenbürtigen Kraft nachgeben zu dürfen. Sehr schöne Erlebnisse habe ich auf offenen Familienveranstaltungen wo auch Kinder mit dabei sind, die dann entweder unter sich oder auch mit den Erwachsenen Kampeln. In diesem manchmal nach «großem Kindergeburtstag» duftenden Begegnungen fällt es den Erwachsenen oft leichter, loszulassen. Nicht zuletzt das Raufen mit dem eigenen Partner ist eine Bereicherung für jede Beziehung, ist knisternd, lustvoll und sexy, fördert aber auch wie ein Katalysator manche persönliche Barriere zu Tage. Wo und wie kann man den Raufen ausprobieren? Derzeit gibt es in Berlin, Bremen, München, Wien und Leipzig regelmäßige Veranstaltungen und Treffs. Diese werden von erfahrenen «Raufbolden» geleitet, von Körpertherapeuten, Lehrern aus dem Bereich Tantra und Tanz. Daneben gibt es eine zunehmende Zahl semiprofessioneller Treffs und privater «Spielräume». Grundlage ist ein Austausch über Wünsche und Vorstellungen mit dem Partner. Die Kenntnis über Tabus, Bedenken genauso wie Erwartungen des anderen sind wichtig für einen gelungenen Austausch, damit nicht einer über das Ziel hinaus schießt. Vor Beginn sollte man sich auf ein Stoppsignal einigen, das die Raufaktion sofort beendet. Es bietet sich das Wörtchen «Stopp!» oder «Rot» an sowie das Abklopfen aus dem Kampfsport: ein mehrmaliges Klopfen mit der Hand oder demjenigen Körperteil, der gerade dazu in der Lage ist. Stopp heißt dabei nicht aus dem Kontakt zu gehen. Ein kurzes Innehalten ist meist ausreichend, meist kann nach kurzer Pause weiter gerungen werden. Selbstverständlich ist alles verboten, was dem anderen weh tun oder ihn gar verletzen könnte. Eine gute Idee ist, langsam einzusteigen um die eigenen Reaktionen und die des Partners kennenzulernen. Warum denn nicht mit einer Kissenschlacht? Ein guter Einstieg ist auch den Partner festzuhalten und dieser soll sich gegen die Umklammerung zur Wehr setzen. Ziel muss dabei nicht die Befreiung sein, auch genüssliches Sträuben und Ankämpfen kann Vergnügen bereiten. Es zeigt sich dann meist recht schnell, wie gut man gemeinsam in ein spielerisches Raufen kommt. Teppichböden sind als Unterlage keineswegs ideal, vor allem an Knien und Ellbogen entsteht durch Reibung leicht unangenehmer Teppichbodenbrand. Matratzen, Turnmatten, Wiesen und Laubhaufen bilden gute Unterlagen und versprechen viel Spaß. Ich rate zu langer Kleidung, damit Knie und Ellbogen bedeckt sind. Wer empfindlich ist kann Knie- und Ellbogenschützer tragen. Körperliche Spiele sind an sich beglückende Erfahrungen. Unsere Körper haben den Drang sich auszuprobieren und zu erleben. Deshalb haben wir Freude an Bewegung! Dies dient nicht zuletzt dem sozialen Zusammenhalt: die Freude eben, die wir bei raufenden Paaren, übermütig spielenden Kindern und herumtollenden Hunden beobachten können. Das spielerische Raufen ist außerdem ein ausgezeichnetes Übungsfeld für die Urteils- und Kontrollfähigkeit Thomas Becher begleitet mit momoart-massagen als Tantra-Masseur und Körper-Coach Menschen auf Ihrem Weg zu einem glücklichen und gelassenen Alltag. Er berät Arbeitnehmer und Firmen zu Fragen von Burnout-Prävention und Stressmanagement, ebenso wie Paare und Einzelpersonen bei Themen wie Selbsbild, Lustlosigkeit und Traumata. Sind Sie schon Fan von news.de auf Facebook? Hier finden Sie brandheiße News, tolle Gewinnspiele und den direkten Draht zur Redaktion.