Mehr Sport, Rauch-Stopp, Digital Detox: So klappt's (ganz bestimmt!) mit den Neujahrsvorsätzen

Gute Vorsätze fürs neue Jahr sind zu Silvester ein Klassiker. Doch häufig werden sie schon kurz nach dem Jahreswechsel wieder über Bord geworfen. Mit diesen Tricks lassen sich die guten Vorsätze ohne Rückschläge in die Tat umsetzen.

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Viele Menschen lassen zum Jahresende die vergangenen zwölf Monate Revue passieren und nehmen sich für das neue Jahr etwas vor. Doch oftmals sind es die gleichen Vorsätze wie beim Jahr zuvor, und dem davor ... Nun ist es endlich an der Zeit, sich von gebetsmühlenartig wiederholten Vorsätzen zu verabschieden und lieber Vorhaben ins Auge zu fassen, die sich auch wirklich in die Tat umsetzen lassen! Wie Sie für Ihr Jahr 2024 die Weichen stellen, ohne dass die Vorsätze binnen Tagen verpuffen, wird hier verraten.

Weg von Social Media - so klappt der Neujahrsvorsatz

Im digitalen Zeitalter wird dieser Vorsatz immer populärer. Nicht gerade wenig Menschen haben von sozialen Netzwerken wie Facebook, Instagram und Co. die Nase gestrichen voll. Zu viele Daten werden preisgegeben, zu viel Werbung taucht in den Timelines auf oder Fake-News machen die Nutzung zum Spießrutenlauf. Doch wie viele wagen wirklich das Löschen ihrer Accounts? Der Content-Konsum via Social Media macht halt doch irgendwie Spaß. Wie wäre es, statt einer Radikaldiät mal Digital Detox versuchen? Das Smartphone also bewusst nicht alle fünf Minuten in die Hand nehmen, sich aus den Social-Media-Accounts auf dem Handy ausloggen oder gar die Apps für eine Woche deinstallieren. Das kann schon eine deutliche Veränderung bewirken und befreiend sein - probieren Sie's einfach mal!

Mehr Sport im neuen Jahr - so bleiben Sie ohne Durchhänger am Ball

An vielen nagt zum Jahresabschluss das schlechte Gewissen. Die persönliche Bilanz macht es deutlich: zu wenig Bewegung, keine Ausdauer, vielleicht ein paar Pfunde zu viel auf den Rippen. Das soll sich gleich im Januar ändern, wird dann als Neujahrsvorsatz herausposaunt. Nicht selten werden in den ersten Wochen des neuen Jahres zum Beispiel die Fitnessstudios in Großstädten überrannt, doch nach wenigen Wochen lässt der Andrang wieder nach, wenn der Alltag zurückkehrt. Wer sich sportlicher betätigen möchte, sollte langfristig einen Plan aufstellen und nicht überstürzt zum Jahreswechsel handeln.

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Schluss mit dem Rauchen - mit diesem Trick bleiben Sie 2023 nikotinfrei

Der Klassiker vieler Raucher zu Neujahr: Am Silvesterabend noch fleißig qualmen - als passender Abschluss sozusagen - und dann ab 1. Januar den Glimmstängel nicht mehr anrühren. Leicht gesagt, schwer getan. Oftmals hält die rauchfreie Zeit zum Jahresbeginn nur wenige Wochen oder gar Tage. Woran das liegt? Wer mit dem Rauchen aufhören will, muss davon überzeugt sein - und das Datum für den anvisierten Rauch-Stopp sollte dabei keine Rolle spielen.

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