Neue Studie zu Glück: Diese Hobbys sorgen für hohe Lebenszufriedenheit

Ob Fußball, Lesen oder Radfahren: Hobbys sind wichtig, damit wir nach der Arbeit auch entspannen können. Einige Hobbys sollen offenbar eine besonders positive Wirkung haben. Forscher haben in einer Studie herausgefunden, welche Hobbys wirklich glücklich machen.

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• Hobbys können die Lebenszufriedenheit steigern
• Welche am glücklichsten machen, zeigt eine Studie
• Bestimmte Hobbys können auch Stress vorbeugen

Laut dem statistischen Bundesamt nutzen die Deutschen täglich etwa 6 Stunden ihrer Zeit für Freizeitaktivitäten. Weil wir zusätzlich zur geregelten Arbeit wöchentlich rund 25,5 Stunden unserer Zeit mit unbezahlter Arbeit wie Putzen, Care-Arbeit und Co. zubringen, brauchen wir auch einen Ausgleich. Diesen finden viele in Hobbys: Gaming, Kraftsport, Backen - die Liste an möglichen Freizeitaktivitäten ist schier unendlich. Forscher der Anglia Ruskin University in Cambridge haben in einer Studie herausgefunden, dass einige Hobbys sogar besonders zufrieden und glücklich machen. Welche das sind, zeigen wir hier.

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Diese Hobbys steigern die Lebenszufriedenheit am meisten

Die Studie zeigt tatsächlich, dass oft kreative und ruhige Tätigkeiten für eine besonders große Zufriedenheit sorgen. An der Studie nahmen etwa 7.100 Probanden im Alter von 16 bis über 85 Jahren teil. Für die Studie bewerteten sie ihre Lebenszufriedenheit, ihr Glücksempfinden sowie ihre Ängste und Einsamkeit auf einer Skala von 1 bis 10. Zusätzlich wurden die Teilnehmer gefragt, ob sie im vergangenen Jahr einem kreativen oder handwerklichen Hobby nachgegangen sind. Dazu zählten unter anderem Animation, Malen, Töpfern, Fotografie, Häkeln und Stricken. Die Ergebnisse der Befragung zeigen, dass Personen, die tatsächlich einem kreativen Hobby nachgegangen sind, ihre Lebenszufriedenheit und ihr Glücksgefühl im Schnitt um 10 bis 16 Prozent höher bewerteten als die, die nicht solchen Hobbys nachgegangen sind.

Lieber dem Hobby vor der Arbeit nachgehen?

Die Beschäftigungen hatten allerdings laut den Wissenschaftlern keinerlei Einfluss auf die Ängste und Einsamkeit der Teilnehmer. Doch immerhin: Auch viele andere Studien bestätigen die positiven Effekte kreativer Tätigkeiten auf das subjektive Wohlbefinden. In einer Studie der University Tunku Abdul Rahman (UTAR) wurde auch festgestellt, dass die Testpersonen eine bessere und kreativere Performance bei bestimmten Aufgaben leisten konnten, wenn sie zuvor mit einer kreativen Aufgabe betraut wurden. Zudem wiesen die Forscher nach, dass diese Methode auch zu mehr Widerstandsfähigkeit im darauffolgenden Stresstest geführt hat. Es kann sich also durchaus lohnen, nicht nur nach der Arbeit, sondern auch davor noch einmal kurz bei einer kreativen Tätigkeit zu entspannen.

Forscher fordern staatliche Hobby-Förderung

Das Fazit der Wissenschaftler: Die derzeitige Studienlage gibt bereits einiges an Material her, um für einen Zusammenhang zwischen kreativen Hobbys und einer Steigerung der Lebensfreude herzustellen, doch in zukünftigen Studien müsste dieser Zusammenhang noch näher untersucht werden. Insbesondere die Frage, welches Hobby das ist, welches potenziell am glücklichsten machen kann, beschäftigt die Experten. Laut einigen Studien trägt die Lebenszufriedenheit einen nicht unerheblichen Teil zu einem gesunden Körper und Geist bei. Die Wissenschaftler schlagen daher vor, dass handwerkliche und künstlerische Hobbys durch staatliche Institutionen gefördert werden sollten, um allen Menschen den Zugang zu diesen zu ermöglichen. Dadurch könnte sich die Lebensqualität in der Bevölkerung generell langfristig verbessern.

Dieser Artikel wurde nach umfassender Recherche erstellt und ersetzt keinen ärztlichen Rat. Im Notfall sollten Sie immer einen Mediziner oder den Rettungsdienst um Hilfe bitten.

Verwendete Quellen:

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sfx/bua/news.de